最近、疲れやすさや肌のトラブル、ストレスからくる不調を感じることはありませんか？
実はそれ、「体の中の解毒力（デトックス力）」が落ちているサインかもしれません。
今回注目するのは、“体の守り役”ともいえる成分 グルタチオン。
細胞の老化や毒素から体を守ってくれる、大切な成分です。
この記事では、グルタチオンの働きや、日常生活にどう活かせるかをわかりやすく紹介します！
◆ グルタチオンって何？
• グルタチオンは、グルタミン酸・システイン・グリシンという3つのアミノ酸からできた成分。
• すべての細胞に存在し、特に肝臓に多く含まれています。
• 酸化ストレス（細胞のサビ）や有害物質から体を守る「体内のお掃除屋さん」的な存在！
• 解毒、抗酸化、免疫などに深く関わっていて、アンチエイジングや病気予防にも重要な役割を担っています。
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◆ グルタチオンの主な働き5つ
1. 体内の解毒・デトックス
• 肝臓で毒素をキャッチし、体の外に排出（尿中へ）
• 化学物質や有害な芳香族化合物も分解
2. 脳と神経を守る
• 神経細胞を毒から守り、うつ・不安・ストレス緩和にも効果的
• 神経の働きをサポートし、脳のパフォーマンスを守る
3. アレルギーやかゆみのケア
• かゆみの原因物質を抑え、ストレス性の湿疹やつわりにも有用
4. 肌の美しさを守る
• 紫外線によるシミ・しわの予防
• 肌のターンオーバー（新陳代謝）を促進し、透明感アップ！
5. 活性酸素の除去（抗酸化）
• 酸化＝体のサビ。これを防ぐ酵素の働きを助けて、老化や病気をブロック
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◆ 不足するとどうなる？
• 解毒機能が落ちて、毒素が体にたまりやすくなる
• 活性酸素による**細胞のダメージ（老化・疲労・病気）**が進む
• 特にグルタミン酸の過剰（神経の興奮）によって、発達障害や神経系の問題とも関係があるとされています
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◆ グルタチオンを守るには？
• ストレス・加工食品・添加物が多い生活は、グルタチオンを消耗しやすくなります
• 体内で自然に作られるものですが、年齢とともに減っていくため、食事やサプリでサポートするのもおすすめ
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◆ まとめ
グルタチオンは、体の中の“守り神”のような存在。
解毒・抗酸化・美肌・脳サポートまで幅広く力を発揮してくれます。
日々の疲れや不調が気になるときこそ、グルタチオンのパワーを意識してみましょう。
内側からキレイと元気を育てていきましょう！
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