なんで年をとると傷の治りが遅くなるの？
どうして病気がちになるの？
実はその答え、体の中の「DNAのコピーミス」と、それを修復する力にあります。この記事では、細胞レベルで健康を守る仕組みと、毎日の栄養がどれだけ大切かをわかりやすくお届けします。
◽️ DNAは体の「設計図」
• 私たちの体は約60兆個の細胞からできており、それぞれにDNAという設計図が入っています。
• 細胞が分裂するたびにこの設計図もコピーされますが、1日に5万〜50万回のミスが起きるとも言われています。
• そんなミスを修正する仕組みが、私たちの体にはちゃんと備わっているんです！
◽️ 修復できなければ“アポトーシス”という選択
• 修復できなかった細胞は、自ら「アポトーシス（自然死）」という道を選びます。
• この自己防衛によって、がんなどのリスクを減らしているんです。
• ただし、がん細胞はこのアポトーシスを起こさない“ずるい細胞”。だからこそ増殖し続けるのです。
◽️ 年齢とともに減る「再生力」
• 若いころは骨折もすぐ治ったのに、年をとると治りが遅くなる…その原因の一つが「核酸合成力」の低下。
• 特に20歳を過ぎると急激に減少。飲酒やストレス、肝臓の疲労も影響します。
• 再生力を保つためには、肝臓をいたわりながら、核酸を栄養から摂取することが重要です。
◽️ 細胞は“正しい原料”がないと回復できない
• 細胞の修復には、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養素が必要不可欠。
• 設計図（DNA）がしっかりしていても、材料がなければ「欠陥細胞」ができてしまいます。
• 栄養は単に足りていればOKではなく、安定して“必要な量”を補うことがカギ。
◽️ 栄養医学＝「知って選ぶ医療」へ
• 栄養医学では、「薬のように一律」ではなく、「その人に合った量と種類の栄養」を重視します。
• 体の状態・生活習慣・ストレスをふまえた上で、自分に必要な栄養を“主体的に管理”していく考え方です。
• これが「KYB（Know Your Body）」＝自分の体を知ること。未来の健康は、今日の選択から始まります。
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まとめ
体の設計図であるDNAは、毎日何万回もミスをしながらも、私たちの健康を守ってくれています。
そのミスを正しく修復し、再生する力を保つには「栄養」が土台。薬に頼る前に、まずは自分の細胞を正しく育てる土台作りから。あなたの体は、あなたが選ぶ栄養で未来が変わります！
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