「最近、食後にお腹が張る」「胃がムカムカすることが増えた」
そんなちょっとした不調、実は“ピロリ菌”が関係しているかもしれません。
このピロリ菌（正式名：ヘリコバクター・ピロリ）は、胃がん・胃かいようの主な原因とされる細菌で、日本人の多くが子どもの頃に感染していると言われています。
しかも、この菌は胃の中で有害なアンモニアを発生させ、粘膜をじわじわ傷つけていくという厄介な存在。
この記事では、
・ピロリ菌ってどんな菌？
・どうやって胃を攻撃してくるの？
・検査や予防、除菌の流れは？
・家族間での感染リスクと対策
について、初心者にもわかりやすく解説します。
“今は元気”でも、将来の健康のためにぜひ知っておいてほしい内容です。
1. ピロリ菌ってどんな菌？
• 「ヘリコバクター・ピロリ」は、1982年にオーストラリアのマーシャル博士によって発見された、らせん状の細菌です。
• 名前の由来は、「ヘリコ（らせん）＋バクター（細菌）＋ピロリ（胃の出口・幽門付近）」という特徴から。
• 胃の強酸性の環境でも生き延びるために、ウレアーゼという酵素を使って尿素からアンモニアを作り、胃酸を中和しています。
• この“生き延びるための仕組み”が、逆に胃の粘膜を刺激し、炎症・萎縮・胃かいようや胃がんへとつながっていきます。
2. なぜピロリ菌は悪いのか？胃で起こる3つのこと
• アンモニアが悪さをする：
体内の尿素から作られるアンモニアは、毒性が強く、胃粘膜の細胞を壊します。胃の防御機能が低下し、かいようの原因に。
• 免疫細胞との戦いで炎症が起きる：
菌の存在に気づいた白血球などが集まり、戦いが始まりますが、これが慢性的な炎症となり、“胃の老化”＝萎縮性胃炎につながります。
• 毒素（サイトトキシン）も放出される：
ピロリ菌の一部は毒素を出し、さらに胃の細胞にダメージを与えます。長年放置すると、がん化リスクが上がることもわかっています。
3. どうやって感染する？子どもの頃の“口うつし”がカギ
• ピロリ菌の感染は、**ほとんどが幼児期（0～5歳頃）**に起こるとされています。
• 主な感染ルートは、
・感染者が噛んだ食べ物を赤ちゃんに与える「口うつし」
・感染者の唾液や嘔吐物への接触
・不十分な衛生環境など
• 現在、60代以上では感染率60％超ですが、衛生状態が良くなった今の10代では10％未満にまで減少。
• 家庭内感染が中心なので、特に乳児や小さなお子さんがいる家庭は注意が必要です。
4. ピロリ菌の検査と診断法
以下のような検査で、感染の有無や胃のダメージの程度がわかります。
• 血液検査（IgG抗体）：感染歴の有無をざっくり調べる簡易な方法。
• 尿素呼気試験：ピロリ菌のアンモニア生成能力を利用した、精度の高い検査。
• 内視鏡＋迅速ウレアーゼ試験：胃カメラで粘膜を観察し、直接確認できます。
• ペプシノーゲン（PG）検査：胃から出る消化酵素の前駆物質の値を測り、萎縮の進行度が推測できます。
※条件を満たせば、保険適用される場合もあります（例：胃かいようや胃がんの疑いがある場合など）
5. 除菌後が本当のスタート！胃を立て直す“セルフケア”
• ピロリ菌の除菌は、抗生物質＋胃酸を抑える薬を7日間服用することで完了。
• 成功率は80〜90％で、除菌後の再感染はほとんどありません。
• 除菌後は、傷ついた胃の粘膜を回復するために、以下の栄養素が効果的です：
- ビタミンU（キャベジン）：粘膜修復を促す
- 亜鉛：細胞の再生を助け、免疫力を整える
- ムチン（山芋、オクラなど）：胃粘膜の保護
• ストレス、暴飲暴食、過度な鎮痛薬の使用は避け、胃にやさしい生活習慣を心がけましょう。
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【まとめ】
ピロリ菌は、まるで“静かに進行する胃の敵”。
でも、いまや検査で見つけ、治療・除菌できる時代です。
「まだ若いから大丈夫」「自覚症状がないから平気」と思わずに、
将来の自分のために“今”のチェックとケアをしてあげましょう。
胃は、黙って頑張ってくれている大切な臓器。
きちんと向き合えば、これからの人生も、おいしく、健やかに過ごせるはずです。
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