「なんで自分だけ、ちょっとのことで肌がかゆくなるんやろ…」
「昔はなかったのに、大人になって急にアトピーっぽくなった…」
そんな悩みを抱えてる人、めっちゃ多いです。
アトピー性皮膚炎は、かゆみ・赤み・湿疹などが繰り返し出るつらい皮膚症状。でも、ただの肌の問題やないんです。
この記事では、「アトピーはどうして起こるのか？」という体内のメカニズムを図解レベルでわかりやすく解説。
そのうえで、「どうすれば体質を変えていけるのか？」という前向きなヒントも紹介します！
【1】アレルギーのきっかけは、“侵入者”アレルゲン！
• アレルゲン（花粉、ダニ、食べ物など）が体に入ってくると、それを異物とみなしてヘルパーT細胞が反応。
• ヘルパーT細胞は、「攻撃せよ！」という指令を他の免疫細胞に出す。
• この命令を受けて、**B細胞（リンパ球の一種）**が「IgE抗体」という特殊な抗体を作る。
※IgE抗体は、アレルギーに関係する5種類の抗体の中でも特に重要で、アトピーや花粉症などの即時型アレルギーに深く関与している。
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【2】IgEが肥満細胞にくっつくと、準備完了！
• 作られたIgE抗体は、肥満細胞という免疫細胞の表面にある**「IgEリセプター」**にピタッとくっつく。
• この状態になると、体は「次にアレルゲンが来たら即攻撃や！」という待機モードに入る。
• つまり、この段階でアレルギーの“準備状態”ができてしまってるわけ。
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【3】アレルゲンが再び来ると、アレルギー爆発！
• 再びアレルゲンが体に入ると、IgE抗体がそれをキャッチ。
• 合図を受けた肥満細胞が、一斉に化学物質を放出する！
• この時放出されるのが、「ヒスタミン、アセチルコリン、ロイコトリエン、プロスタグランジン」など。
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【4】放たれた化学物質が、体のあちこちに症状を引き起こす
• これらの物質が皮膚や粘膜、筋肉に作用して、
• かゆみ
• 赤み
• 腫れ
• くしゃみ、鼻水、気管支の収縮
など、いわゆる「アレルギー反応」が発生！
• アトピーでは、皮膚が薄くなり、じゅくじゅくしたり、水疱やかさぶたができたりする。
• さらに、かゆみでかきむしると悪化→バリアが壊れる→菌が入って感染、という悪循環に。
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【5】なぜアトピーになる人が増えているのか？
• 皮膚のバリア機能の低下が原因のひとつ
（乾燥肌、石けんの使いすぎ、洗いすぎ、遺伝など）
• 体質的にアレルギーを起こしやすい人が増えてきてる
（成長期の栄養不足、特にタンパク質不足も関係）
• 食生活の欧米化、ストレス、腸内環境の悪化も影響しているとされる
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【6】栄養医学から見た“改善のカギ”
• アレルギーを抑えるよりも、「アレルギーが起きにくい体質づくり」がゴール
• 成長期にしっかりタンパク質・ビタミン・ミネラルをとることがバリア機能を守る第一歩
• 腸内環境を整えることで、免疫全体のバランスも安定する
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■ まとめ
アトピーは「ただの皮膚の問題」やなく、「免疫の誤作動」から起きる体の勘違いなんです。
でも、その誤解は少しずつ解いていける。毎日の食事、睡眠、ケアの積み重ねが、“誤作動しにくい体”をつくってくれます。
今日できることを1つずつ。それが未来の「かゆくない日常」への第一歩です！
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