「最近、お腹のハリや食欲がない…腸が悪いのかな？」
そんなふうに感じたことはありませんか？実はそれ、“胃”のトラブルが原因かもしれません。
この記事では、よく聞くけれど意外と知らない「胃かいよう」について、
・どんな症状が出るの？
・原因は何？
・どうやって予防・改善するの？
を初心者にもわかりやすく解説します。
大切なのは、ただ薬で抑えるだけでなく、胃を守る栄養の力も味方につけること。
今日からできるセルフケアのヒントも、しっかりお伝えします！
1. 胃かいようとは？
• 胃の内側に傷ができる病気です。
• 胃だけでなく、「十二指腸」にもできることがあり、まとめて「消化性かいよう」と呼ばれます。
• 「急性」と「慢性」の2種類があり、進行すると痛みや出血のリスクも。
2. 主な原因はこの2つ！
• ピロリ菌：ヘリコバクター・ピロリという菌が胃に住みつき、粘膜を傷つけます。
• 鎮痛薬の飲みすぎ：頭痛薬などのNSAIDs系の薬が、胃の壁を傷つけやすいです。
（かつてはストレスが主因と考えられていましたが、今はこの2つが中心です）
3. 胃かいようのサインに気づこう
• みぞおちあたりのズキズキする痛み
• 食後に痛みが軽くなる
• 胸やけ、すっぱいげっぷ、下痢が続く
• ひどくなると、吐血や黒い便が出ることも（出血のサイン）
※高齢の方では無症状のまま見つかることもあるので、検診でのチェックが大切。
4. 栄養医学のアプローチとは？
• 除菌だけでなく、「胃粘膜の再生」に必要な栄養も大事！
• たとえば、ビタミンAや亜鉛など、粘膜を強くする栄養素の補給が役立ちます。
• サプリメントだけに頼らず、**普段の食事で“胃にやさしい生活”**を意識するのも効果的。
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【まとめ】
「なんか調子が悪い…」そんなときこそ、“胃”に目を向けてみてください。
ピロリ菌や薬の影響で、知らないうちにダメージを受けていることもあります。
でも大丈夫。
今の医学では、早期発見と治療、そして栄養サポートで胃を守る力を高めることができます。
あなたのカラダは、きちんとケアすればちゃんと応えてくれます。
今日から少しだけ、胃への優しさを足してみませんか？
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